Неочакваните 5 навика, които ви пречат да отслабнете

1. Броиш само калориите

Калориите на опаковката са подвеждащи. На практика никой не може да ти каже колко точно калории ще бъдат усвоени от тялото ти. Освен това не е възможно да изчислиш с точност колко калории гориш на ден. Калориите са само ориентир, но не са най-важното.

Ето защо, когато избираш даден продукт, трябва да прецениш колко е здравословен, а не колко е калоричен. Една шепа бадеми, например, е много по-полезна за теб от половин шоколад, въпреки че и двете съдържат по 300 калории.

Искате да отслабнете, но нещо все ви пречи? Гладът не е нещо непознато за вас, но никога не ви води до заветната цел? Е, макар да не я виждате, причината за всичко това е там.

Всеки ден на мода излизат нови и нови хранителни режими. Някои са без въглехидрати, други са без мазнини, трети налагат здравословно гладуване, ограничен брой калории и прочие. Ако си се опитала да ги следваш, но ефект няма, то е време за друг подход.

Причините да не отслабваш са много. Понякога те не са толкова очевидни, колкото си мислиш. Има някои необичайни неща и навици, за които не можеш и да предположиш, че ще попречат на борбата с излишните килца. В горната галерия вижте кои са те.