Яйцата са една от най-полезните и засищащи храни. Източник са на витамин С, витамин В-комплекс, витамин D, цинк, фосфор, селен, желязо, калий, калций, магнезий. Доставят на тялото ни ценни протеини и важни аминокиселини.
Дори само две кокоши яйца на ден ни дават енергия за продължителна физическа активност, подобряват концентрацията ни, въздействат добре на зрението, сърдечно-съдовата система, костите, кожата, косата.
Смята се, че най-доброто време да се похапват яйца е именно сутрин, тъй като ни осигуряват бързо разбуждане и енергия за целия ден.
Освен заради всичко изброено дотук яйцата се оказват любима храна на малки и големи, защото са невероятно вкусни. Те са простичка храна, която с помощта на подправки като сол, черен, червен пипер, сминдух, шарена сол може да се превърне в специалитет.
Има много варианти за ястия с яйца. Припомнете си тези от тях, които са най-лесни и питателни, в галерията ни.
