Една много стара японска поговорка гласи: Закуската изяж сам. Обяда раздели с приятел. А вечерята - дай на врага си.
Няма нищо случайно в тази сентенция. Първото хранене за деня е най-важно. От него зависи с каква енергия ще разполагаме в следващите часове и колко висока ще е концентрацията ни.
Ако пропуснем закуската, ще сме отпаднали, с намалена трудоспособност и след това ще сме склонни да преядем.
Вечерята, от друга страна, е хранене, което е по-добре да се пропусне или да се изтегли преди 18.30 часа.
Късното похапване води до покачване на килограми, може да причини хормонален дисбаланс, киселини, гадене. Особено ако е съчетано с алкохол. Затова учените съветват последното ни хранене за деня да е най-късно 4 часа преди сън.
Спазвайте това правило и животът ви ще се преобрази в положителна посока. В галерията ни ще видите няколко невероятни ползи от ранната вечеря или пропускането на последното хранене за деня.
