Въпреки че в 70-те си години повече жени за спрягани за баби, 75-годишната бодибилдърка, която може да видите в галерията ни, прави повече от това да се грижи за внуците.
Тя поддържа фитнес форми с редовни тренировки и стриктен хранителен режим. Джанис Лорейн разбива всички митове за бабите, тъй като въпреки възрастта си все още е физически силна и енергична.
Джанис се е пенсионирала в края на 90-те години след дългогодишна кариера като психолог. Но за разлика от много свои връстници, идеята да си почива по цял ден и да ограничи физическата активност ѝ се струвала непоносима.
Започнала да ходи на фитнес и се престрашавала да вдига тежести, които не са препоръчителни за нейната възраст. Успяла да смае треньорите си, а през 1999 година се явила на първото си състезание по бодибилдинг.
Но тренировките не били достатъчни, за да завоюва първото място и се наложило да премине към стриктен режим на хранене, понеже метаболизмът ѝ бил забавен и не натрупвала мускулна маса толкова лесно, колкото по-младите си конкуренти.
Джанис се придържа към станал популярен в последно време гол режим. При него хранителните продукти се консумират без добавени сосове. Трябва да са сухи и печени.
Като всеки човек на интензивни тренировки, голяма част от менюто на Джанис заемат протеините под форма на пилешко месо или риба. Позволява си също шоколад с 90% какао и без захар, както и чаша вино, но не повече от веднъж в седмицата.
Целта ми не е да съпернича на по-младите от мен, а да покажа, че жените във всяка възраст могат да спортуват активно и да се грижат за здравето си. Не знам дали някога ще се откажа от бодибилдинга, но за момента ми доставя голямо удоволствие, споделя Джанис.
