7 хитринки, които ще ви помогнат да ядете по-малко

2 от 7 Снимки

2. Бъдете калориен детектив


Започнете да следите по колко калории приемате с всяка храна. Средно човек се нуждае от около 2000 калории (цифрата може да варира малко при различните хора), за да се чувства добре. Ще осъзнаете, че поглъщате много повече калории от нужните.

Системното преяждане е сред основните причини за затлъстяването на съвременните хора. Всички вкусотии, които ни заобикалят, често ни изкушават да похапваме повече.

Стресът, който се е превърнал в неизменна част от ежедневието ни, също ни кара да намираме отдушник в храната.

Редовният прием на огромни количества калории обаче започва да смазва тялото ни.

С нарастването на килограмите се появяват здравословни проблеми като наднормено тегло, диабет, високо кръвно налягане, инсулт, сънна апнея и много други.

Затова е от огромно значение да контролираме порциите си. Но за жалост, това не е лесна задача, когато сме свикнали да се храним лакомо и безразборно.

Има начини обаче да намалите калориите, които приемате. Вижте в галерията ни кои хитринки ще ви помогнат да ядете по-малко, без да усещате чувство за глад. Следвайте ги и ще подобрите здравните си показатели.

5
Общо гласували: 2
5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: