Топ 5 спорта, с които ще стопиш най-лесно и бързо мазнините

3 от 4 Снимки

4. Интервалното тичане


С него определено няма да сгрешите. Час интервално тичане изразходва близо 1000 калории за един час. То представлява редуване на кратки високоинтензивни натоварвания с периоди на нискоинтензивни. Пример: 30 секунди спринт с максимална скорост и 3 минути ходене или 1 минута бягане със средна скорост и 2 минути ходене. Редуването на различни по вид натоварвания подобряват работата на сърцето и увеличават потенциала на тялото да гори мазнини. Така дори при нискоинтензивните активности се изгарят много калории. За да се предотвратят травми, са препоръчителни спортни обувки с хубава подметка.

Лятото идва бързо и скоро ще почука на вратата ни. С него идва и желанието на изваяна фигура. Ето защо е време за спорт.

Макар да съществуват много спортове, когато става въпрос за отслабване, е трудно да изберем на кой точно да заложим. За да постигнете поставените цели, е добре да изберете физическата активност, с която да изваете избраната от вас зона или цялото тяло колкото се може по-бързо. Постигнатите резултати са безценна мотивация да продължиш напред.

За всичко, които искат да отслабнат здравословно и със спорт, предлагаме уникална селекция от физически активности, които хабят най-много калории. Те ви помагат най-бързо да влезете във форма. Кои са те, вижте в нашата галерия.

5
Общо гласували: 2
5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: