Райли е на 21 години и само преди година тежеше 125 кг. Трансформацията и волята ѝ вдъхновиха милиони и я накараха да заобича себе си.
Райли Хемсън събра армия от последователи в Инстаграм благодарение на желанието си да отслабне. Тя свали 30 кг за една година и доказа, че всеки може да постигне всичко, стига да иска.
Едва 20 годишна, Райли достига тегло от 115 кг. В работата си като парамедик тя се сблъсква с много хора, които страдат от свръхтегло, но успешно отслабват. Ето защо момичето решава, че и тя може. Райли възприема вегетарианския начин на хранене и се записва на фитнес.
Пицата и чипсовете биват заменени с яйчен белтък и протеинови шейкове. Младата жена тръгва на фитнес и описва всеки свой ден от промяната в Инстаграм. Днес последователите ѝ са 64 000.
Към днешна дата теглото на Райли е под 85 кг. Тя споделя, че винаги подхожда здравословно към менюто си. Имаме само едно тяло и трябва да се отнасяме добре с него, за да извлечем максимума от живота – на това учи 21-годишната девойка своите фенове. Една от причините те да я обичат толкова много е, че тя споделя както успехите си, така и своите притеснения и грешки.
Райли подкрепя много от последователите си в техните битки – така, както те подкрепят нея. Тя е категорична, че това е една от многото ползи на онлайн общностите. Тайната на успеха си тя определя като микс от здравословно хранене и упражнения, които я карат да се чувствате щастливи. Райли не обича да тича, но пък харесва гирите и комбинациите с тях. Тя няма мания да изглежда перфектно – успехът за младото момиче се крие в това да се обичаме такива, каквито сме.
Здравословното меню на Райли
1. Закуска
Протеинов шейк и омлет от яйчени белтъци;
2. Обяд
Салата и вид протеин от немесен източник;
3. Следобедна закуска
Крекери/бисквити и хумус;
4. Вечеря
Зеленчуци и протеини от немесен източник.
