Нарушеното зрение е здравен проблем, който засяга хора от всички възрасти. Някои мъже и жени не могат да фокусират обекти на разстояние, а други – наблизо. И двата случая решението варира от очила, през контактни лещи, а в някои случаи се стига и до хирургическа намеса.
Малко хора знаят, но състоянието на очите може да се подобри без тези помощни средства. Индустрията крие тази тайна от вас, за да ви кара да купувате скъпи и ненужни продукти.
Възрастта наистина води до влошаване на зрението. Това обаче не означава, че не трябва да полагате грижи за него. Именно благодарение на системните грижи някои възрастни хора имат по-добро зрение от далеч по-младите от тях.
Вижте само тук как може да си помогнете да виждате по-добре сами. Тези методи /разгледай галерията/ ще държат очните лекари далеч от вас.
1. Почивка
Оставете очите си да почиват по няколко минути. Това е задължително, ако влезете за малко в стая с ниска осветеност. Когато ви се налага да работите с компютър в продължение на няколко часа на ден, е нужно да регулирате яркостта на екрана. Така ще намалите напрежението върху очите.
2. Сваляйте очилата
Периодично сваляйте очилата си, за да дадете почивка на очите си. Все повече специалисти са на мнение, че очилата всъщност могат да са вредни за здравето на очите. Те ги правят мързеливи и в крайна сметка ги лишават от шанса сами да се възстановят.
3. Масаж
Поставете пръстите върху клепачите си и масажирайте леко с кръгови движения. С показалеца и палеца натиснете леко върху зоната, която е непосредствено над вътрешния ъгъл на очите. За да увеличите притока на кръв в областта, масажирайте леко слепоочията и областта, която се намира в задната част на черепа - точно зад очните кухини.
4. Правилото 20-20-20
Абсолютно задължително, ако по цял ден работите на компютър. На всеки 20 минути работа си давайте почивка, в която се взирайте в предмет на 20 фута - 6 метра, за 20 секунди.
5. Излезте навън
Навън очите са изложени на по-малко изкуствени източници на светлина, която е вредна за зрението ви.
6. Топли компреси
Притиснете леко топла влажна кърпа върху очите си и я задръжте за 15 минути. Повтаряйте всеки ден. упражнението е особено полезно за сухи очи.
7. Диета
Яжте всеки ден моркови и сладки картофи. Те са богати на витамин А - най-важното вещество за добро зрение.
8. Упражнения
Разгледайте графиките.
Тя включва 16 от основните упражнения на небезизвестния Норбеков. Единственото, което трябва да направите, е да следвате стрелките. Повтаряйте упражнението всеки ден, като се съсредоточавате внимателно върху всеки символ поотделно.
