Топ 6 тайни за успешна диета

1 от 7 Снимки

1. Бъдете последователни


Трудно е да започнете диета, която насърчава яденето на плодове и зеленчуци, когато сте свикнали да ядете главно бързи храни. Това е огромен стрес за тялото и то реагира съобразно него. Опитайте се да не изисквате твърде много от себе си изведнъж. Нека промените са прогресивни.

Борбата с килограмите може и да не е стара, колкото света, но определено е пословична. Милиони жени по цялото земно кълбо всеки понеделник започват диета, а след това се провалят с гръм и трясък. За всичко си има причина – включително и за системните провали.

Д-р Роджър Гулд е един от най-известните експерти по емоционално хранене в цял свят. Той ни уверява, че именно нашите чувства и емоции, а не липсата на воля, ни пречат да губим тегло.

За да се справим с проблема, наречен емоционално хранене и системните прегрешения, е нужно да се запознаем с няколко прости правила. Ето кои са тайните, които ще ви помогнат да започнете една наистина успешна битка за загуба на излишните мазнинки:

3
Общо гласували: 1
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка: