Спри да правиш това, преди да заспиш! Убива ти почивката

1 от 10 Снимки

1. Горещ душ


Много хора смятат, че ако вземат горещ душ преди лягане, ще заспят по-бързо. Но това е напълно погрешно. Топлата вода ни пречи да заспим, тъй като стимулира тонуса и кръвообръщението. В резултат ставаме твърде енергични и може да будуваме цяла нощ. Освен това, ако си вземете душ малко преди лягане, кожата ви става по-податлива на възпаления.

Според статистиката 27 процента от хората по света имат проблеми със съня, като голяма част от тях дължат инсомнията си на вредни навици. В галерията ни може да видите кои са нещата, които доказано вредят на съня ви.

Качеството на съня се разглежда като показател за здравето и удовлетворението от живота, което изпитваме. Ако преди да заспите, прибягвате често до някои от нещата, които сме събрали в нашата галерия, то нищо чудно, че имате затруднения със заспиването, будите се посред нощ и не можете да си намерите място от въртене или пък на сутринта се чувствате като бити с парцал.

Да, когато не е признак на здравословен проблем, безсънието е сигнал, че спазвате определени ритуали, които ви пречат да спите.

В галерията ни може да прочетете кои са те и ако ги спазвате, крайно време е да се откажете от тях.

4
Общо гласували: 1
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка: