Зъбите ви не са бели и сте решили да прибегнете до услугите на професионалното избелване? Спрете веднага! Има много по-лесен и по-евтин вариант да се сдобиете с бели като сняг зъби. Всичко е в правилния подбор на храните.
Зъбите и усмивката ни са сред основните неща, които ни представят пред света и хората около нас. Ето защо проучихме може ли да сме винаги сияйни и обаятелни. Отговорът е Да, а начинът да го постигнем не изисква кой знае какво.
Ако ни послушате, зъбите ви ще станат толкова бели, че всички ще си мислят, че сте ходили на професионално избелване. Всеки от нас разполага със средствата да реши денталните си проблеми на една ръка разстояние. Кои храни са правилният избор при грижата за зъбите ни, вижте в нашата галерия.
1. Сирене срещу дъвка
Сиренето е правилното решение. Чудесен източник на калций, то ви помага да се сбогувате с кариесите. Доказано е, че нивото на рН е много важно за здравето на зъбите, а сиренето го повишава. За разлика от него при дъвченето на дъвка се увеличава риска от дентални проблеми, заради повишеното слюноотделяне. Освен това в някои дъвки се съдържа така вредната за зъбите захар. Тя е вредна и за всички с болки в челюстта и други проблеми с устната кухина.
2. Куркума срещу лекарства
Куркумата не само решава проблемите с устната хигиена, но и тези, свързани със зъбобол, подуване на венците, гингивит и пародонтит. Лекарствата със сигурност ще донесат облекчение, но в дългосрочен план водят до обратния ефект. Прекаляването с медикаменти води до сухота в устата и проблеми с венците.
3. Краставица срещу лимон
Всички сме чували, че ако търкаме зъбите си с лимон, ще имаме лъскави и бели зъби. Това е така, но в същото време плодът руши зъбния емайл. Ето защо негова най-добра алтернатива са краставиците. Влакната им нежно масажират зъбите и венците, а сокът, който се отделя в устата ви, е от полза за страдащите от пиорея.
4. Ягоди срещу ягодови бонбони
Малките червени плодчета са наистина невероятни. Ягодите са едно от най-мощните средства що се отнася до избелване на зъбите. Като бонус те са богати и на витамин С, който е така полезен за тях. Смесени със сода за хляб, на каша, те могат да се използват като почистващ препарат за зъби. Бонбоните от друга страна, независимо дали са ягодови, желирани или каквито и да било, трябва да се приемат умерено. В тях има захар, която може да доведе до появата на кариеси и други зъбни проблеми. След приема им е добре веднага да измиете зъбите.
5. Тофу срещу газирани напитки
Много хора наблягат на тофуто, защото в него има високи нива на калций и протеини. Оказва се, че то има и още ползи. Консумацията му води до повишаване производството на слюнка, а това помага при почистването на зъбите. То също така е източник на силно алкален калций, който е пръв приятел на здравите зъби. Газираните напитки от друга страна са вредни като за здравето на зъбите, така и за цялостното здраве. Те водят до ерозия на зъбите и поява на кариеси. Тези напитки увреждат и емайла им, което води до скоростно потъмняване.
6. Зелен чай срещу черен чай
Цветът на вашата напитка е от значение. Зеленият чай е богат на полифеноли, които помагат в борбата срещу бактериалната плака. Той се бори с бактериите в устната кухина, като стопира производството на киселина, която води до разпадане на зъбите. Освен това ви отървава от лошия дъх. Черният чай, както и кафето, от друга стана могат да ви създадат проблеми със зъбите. Високото съдържание на танин в черния чай води до образуване на тъмни петна върху зъбите.
7. Кокосово масло срещу шоколад
Кокосово масло може и да не ви звучи като нещо, подходящо за грижа за зъбите, но прави чудеса. В него се съдържа лауринова киселина, която се бори активно с бактериите, които са в устната кухина, причиняващи кариес, лош дъх и болни венци. За шоколадите пък всички знаем, че съдържат повече захар от какао, което води до кариеси.
8. Целина срещу чипс
Целината е хрупкава, свежа, а и също много добра за зъбите. В нея има голямо количество вода. В комбинация със зелените ѝ листа – тя е добра алтернатива за всички, които мечтаят за тънка талия и здрави зъби. Тя ви пази от кариеси, премахва плаката, а колкото по-дълго я дъвчете, толкова по-добре чисти остатъците от храна между зъбите. Картофените чипове са пълни с нишесте и не са здрави както за зъбите, така и за фигурата ви. Те се заклещват между зъбите и могат да доведат до образуване на кариеси.
9. Лук
Странно, но факт – лукът наистина действа като почистващ препарат за устната кухина и за избелване на зъбите. Серните съединения в него предотвратява образуването на плаки. Всичко, което трябва да направите, е да дъвчете няколко сурови листа лук – триенето им между зъбите може да ви отърве от зъбобол. Много ползи, за сметка единствено на острия дъх след това.
